Jestem i tak zayebisty Pany jak z ta dieta bo mam zamiar pierwszy raz w zyciu stosowac. jem cos mniej wiecej tak: (ale podjadam badziewia) rano omlet platki jajka pozniej 5 x 100g ryzu 250g miesa warzywa sos kolacja na noc tunczyk. przejdzie takie cos? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2011-09-14 13:54:04
Dzisiaj jak zwykle. 8:00 owsiane z rodzynkami na mleku+ 3 jajka 12:30 250g piersi kurczaka+ ryż 100g+ pomidor 16:00 jajecznica z 3 jajek 21:00 250g ryby 22:00 będzie twaróg tłusty Aeroby 30 min wykonane.
[...] dramat. Czasami 1 posiłek o godzinie 14 (jakiś fastfood), w domu obiad, do tego dojadanie słodkości. I jeszcze jedno, z uwagi na niedobory białka zamówiłem sobie białko serwatkowe 80g/100g do jedzenia przed i po treningu. Czy to coś co stworzyłem (starałem się oprzeć to na poradach z forum) ma sens, jeśli nie to co poprawić? Pozdrawiam, Piotr
1 posilek 3 jajka i 150g chleba razowego lub 100g platkow owsianych 2 posilek ma byc 100g piersi 3 posilek daj 150g chleba razowego lub 100g ryzu,orzechy ok carbonox wyrzuc 4 posilek 500g ziemniakow,100g piersi,warzywa ok 5 posilek ok 200g ziemniakow to kalorycznie mniej niz 50g ryzu-nigdy nie jedz tak malo jesli waga nadal bedzie stala dodaj wegli
[...] 129 / T 74/ W 90/ Kcal 1588 +warzywa ----------------------------- Była dzisiaj pierwsza próba sokowirówki Na razie bardzo ubogi, dwuskładnikowy sok, czyli: 500g kapusty, 100g marchewki. Wyszło mi z tego 1,5 szklanki soku Smakowo ujdzie Dzisiaj dzień bez treningu, no prawie, jedynie POMPKA CZALENDŻ , która jest już bardzo bolesna : 70 [...]
[...] wyciskanie żołnierske 12x30 allachy 60 kg 3x15 NO I NADSZEDŁ CZAS NA 25 NA BIEŻNI :d POSIŁKI - sniadanie- jajecznica 4 jajka, żurawina, pomidor - przedtreningowy 200 kurak 70 basmati -potreningowy 200 kurak 70 basmati, salsa :) - kolacja twaróg warzywa przez cały dzień ok 100g orzechów :D suplementy vitamin, omega3 magnez, żeń szeń, scorh
"zamiast tunczyka- 3 jajka,a jesli musisz tunczyka to 100g czystego miesa nigdy zwyklego chleba nie lacz pomidora z ogorkiem w jednym posilku nigdy margaryny dopasuj do potrzeb kalorycznych" Ok chleb - będzie zawsze razowy tuńczyk wymiennie z jajkami Nie! dla margaryny Zamiast 100 gramów ogórka i 100 gramów pomidora w jednym [...]
zamiast tunczyka-3 jajka,a jesli musisz tunczyka to 100g czystego miesa nigdy zwyklego chleba nie lacz pomidora z ogorkiem w jednym posilku nigdy margaryny dopasuj do potrzeb kalorycznych
[...] pakera". ("Bigos pakera" - 1 kapusta (400g), 400g fileta z piersi kurczaka, 3 cebule, 0,5kg pieczarek, vegeta, pieprz do smaku, pomidory z puszki (400g - ok. jedna puszka), 100g chleba pumpernikiel.) Godziny sobie ustalę, najpierw muszę wiedzieć czy dieta jest dobrą, czy nadaje się do stosowania. Co zmienić, co poprawić, co wyrzucić... wszystko [...]